La mayoría de las personas que comienzan a preocuparse en el bienestar de su cuerpo, comienzan haciendo ejercicios u optan por hacer dietas rigurosas, pero se olvidan de hidratar su cuerpo correctamente, resultando contraproducente para su salud. A continuación te diremos los beneficios que tiene estar hidratado.
1.- Protege los riñones:
Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
2.- Previene el estreñimiento:
Facilita el buen funcionamiento
de los intestinos y ayuda a
ablandar las materias fecales.
3.- Conserva la piel reluciente y joven:
Consumir la cantidad necesaria de agua ayuda a mantener la piel suave e hidratada, aminorando la aparición de arrugas.
4.-Regula el metabolismo y la temperatura corporal:
Una adecuada hidratación ayuda a nuestro organismo a funcionar de manera correcta. Además, contribuye a regular la temperatura corporal.
5.- Ayuda al funcionamiento correcto del corazón:
El consumo inadecuado del agua repercute directamente en nuestro organismo, pero en especial al corazón, ya que tendrá que latir más rápido y con mayor dificultad para proveer de nutrientes a todas las células.
Fuente consultada:
https://de10.com.mx/vivir-bien/10-beneficios-de-hidratarse-correctamente-todos-los-dias
https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/macronutrientes/el-agua-1811
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