Hoy en día la mayoría de personas piensa que la gente hace deporte solo para perder peso y verse bien, y eso de cierto modo es verdad, pero el hacer deporte o tener una estilo de vida activo va más allá de tener un buen cuerpo o verse bien y hoy te enseñaré cuales son los beneficios de hacer deporte y porque deberíamos incluirlo en nuestro día a día.
Hacer cualquier actividad física, ya sea practicar algún deporte, salir a correr o caminar y hasta sacar a pasear a tu perro, es super beneficioso para la salud, ya que nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, nos alivia el estrés, la ansiedad y hasta el enfado. Esta también nos ayuda a reducir los riesgos de enfermedades como por ejemplo; la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Además el hacer ejercicios es beneficioso para nuestros huesos, ya que los fortalece y aumenta su densidad ósea. Claro está que el hacer desgaste físico también nos ayuda a mantenernos en nuestro peso ideas y nos permite vernos y sentirnos bien con nosotros mismos.
Se ha visto que cuando las personas realizan algún ejercicio físico habitualmente mejora notablemente su autoestima, esto evidentemente viene de la mano con una alimentación mucho más sana, en las cuales predominan los alimentos saludables y tratan de evitar los azúcares, comida chatarras, gaseosas y demás alimentos que no son buenos para el organismo, esto quiere decir que el ejercicio puede llegar a reducir los deseos de consumir este tipo de alimentos que son pocos sano y son altos en grasas y azúcares.
Es por ello, que es recomendable incorporar la actividad física en tu día a día, esta debe ser moderada y constante, pero por lo general debe ser unos 30 minutos aproximadamente y esto sin duda ayudará a tu estado tanto físico como mental. Así que puedes cambiar ciertos hábitos, como estar en la televisión, en el celular, permanecer mucho tiempo sentado, que le hace tener una vida sedentaria y debería invertir ese tiempo en salir a correr o trotar, hacer algún deporte o simplemente salir a caminar, verá cómo va a cambiar su vida por completo.
Elige tener un estilo de vida más activo el cual te brindara muchos beneficios a tu vida.
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